«Проект счастье» Гретхен Рубин

Тяжёлым человеком быть легко, лёгким – тяжело.

Гретхен Рубин.

Очень добрая и светлая книга, которая, наверное, приходит к каждому в нужное время и в нужном месте.

Для начала хотелось бы сказать пару слов об авторе этой книге. Гретхен Рубин писатель, молодая мама и жена, в прошлом успешный юрист. Решив писать эту книгу она не была в депрессии, не переживала горькую потерю и не была жертвой катастрофы. Просто автор жила обычной размеренной жизнью, работа-дом, но понимала, что ей чего-то не хватает. Рубин осознала, что может больше, но не понимала как.  Своим личным методом она выбрала список обязанностей на месяц в течение целого года. В конце она призналась, что именно этот список держит её в тонусе и не даёт на долго (да, да у всех бывает плохое настроение, даже у счастливых людей) впадать в уныние и скверное настроение. И главное что это повлияло не только на неё, но и на её семью. Отношения стали крепче, улыбок и добрых слов стало больше, счастливые моменты теперь стали перекрывать неприятности.

В первый раз я прочитала книгу с большим удовольствием и вдохновенно начала продумывать свой личный проект счастья. Прочитав второй раз, я была более осознанной и внимательной, смогла поистине оценить тот вклад, который привнесла эта книга в мою жизнь.

Гретхен Рубин интересно выстроила структуру книги. Потому что читателю всегда интересны какие-то личные вещи и истории от автора. Так же она дополнила текст многими историями читателей её блога, что очень вдохновляет. В течение всей главы Гретхен постоянно приводит примеры и доказательства из исследований. Она смело делится своими наблюдениями и выводами.

Каждый сможет вынести из этой книги много ценных мыслей и уроков. Но мне хотелось бы поделиться тем, что зацепило именно меня. Древние философы, психологи и современные исследования считают что стать счастливым — это достойная цель. Необходимо перестать верить в то что, чтобы, что-то случилось, должны быть определённые обстоятельства или человек или погода, неважно. А важно то, что мы сами можем создать эти условия и стать счастливыми. Сплетничать плохо, как бы это ни было грустно. К сожалению, негативные вещи, которые мы говорим о других непроизвольно проецируют на нас самих.  Дни длинны, но годы коротки, поэтому важно наполнять каждый день приятными эмоциями, что бы было о чём вспомнить.

Одно из самых важных вещей, на которые обратила внимание мисс Рубин, это то, что для счастья очень важно быть собой. Перестать стеснятся себя, своих увлечений, желаний, предпочтений. Почему-то многие из нас много в чём себя ущемляют, просто потому что общественность может их осудить, как им кажется. Но это совершенные глупости. И автор неоднократно доказывает, что люди не там много думают о нас и не так строго судят. Просто расслабившись и приняв себя со всеми своими изъянами и достоинствами, вы уже почувствуете себя более счастливым. А если будете чаще заниматься тем, что вам по-настоящему нравится, то ощущение счастья перестанет вам покидать и скорее всего дальнейшие жизненные невзгоды не будут так сильно вас травмировать и выбивать из колеи.

Честно признаюсь, я начинала свой проект счастью.  Выдержала я всего  два месяца, поняв, что у меня не так уж много областей, в которых необходимо навести порядок или поменять своё мнение. Но попробовав, я вынесла хороший урок и это ежемесячный трекер привычек. Теперь в начале месяца я всегда составляю список того, что мне хотелось бы внести в свою жизнь или упорядочить и проставляю числа. После чего непроизвольно каждый день, а то и пару раз в день я вспоминаю об этом списке или просматриваю. Так приятно в конце дня поставить в большинстве клеточек плюсики (это тоже приносит немного счастья). И это не обязательно какие-то сильные  сложные привычки. Это может быть установка больше улыбаться или быть благодарной. Главное что это помогает не забывать о хорошем и улучшать свою жизнь.

Книга заставляет пересмотреть свою жизнь и понять, что можно быт полностью счастливым уже здесь и сейчас, главное захотеть.

Реклама

Автор

Студент, психолог и коуч по повышению продуктивности и улучшению качества жизни

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s