«Восходящая спираль» Алекс Корб

Замечали как засасывает плохое настроение. Если с этим ничего вовремя не сделать, то легко можно скатиться до депрессии. А автор книги «Восходящая спираль» Алекс Корб утверждает, что каждое неверное действие только ухудшает состояние человека затягивая его по спирали в депрессию. Но почему так происходит и можно ли разорвать этот замкнутый круг мы постараемся разобраться. Клинических […]

Читать далее

Социальная медицина

Как часто вы последние пару лет в живую общаетесь с друзьями и знакомыми? Стали замечать что личное общение свелось к минимуму и вы в основном перекидываетесь сообщениями и разными ссылочками, картинками, музыкой. Но ведь личный контакт, настроение другого человека, прикосновения так важны. Не даром в психологии есть неофициальное понятие «социальная медицина». С ним вас познакомит […]

Читать далее

Разговор по существу

У каждого из нас был такой разговор в жизни, который изменил всё. Это был либо самый удачный разговор, после которого вы заполучили работу своей мечты, или очаровали своего будущего супруга или получили прекрасное предложение. Либо это был разговор, который сломал и разрушил всё что у вас было. Автор книги «Разговор по существу» Сьюзан Скотт подчёркивает […]

Читать далее

Обратите внимание на вашу память

Продолжаем экскурс в потаённые уголки нашего мозга вместе с книгой «Укрощение амигдалы» Джона Ардена. Что вы делали вчера утром? О чём вам говорили на прошлом собрании? Не помните или очень смутно. Как можно говорить о том что мы (и вы и я в том числе) если мы абсолютно невнимательны к себе и к тому что […]

Читать далее

Грусть печаль и улыбка

Продолжаем экскурс в наш мозг. Из предыдущего поста мы узнали, что мозг пластичен и почему. Кратко напомню. Наш мозг меняется каждую секунду нашей жизни, так как миллионы новых нейронов появляются и отмирают, между ними постоянно образуются новые связи и цепочки, а также отмирают те что не используются. Изменить в себе можно всё, необходимо только приложить […]

Читать далее

Нейропластичность и стресс

Мозг пластичен. Это уже доказано многими исследованиями и учёными. Так что у тех, кто говорит что ему что-то не дано или он ничего не может с собой поделать таким уж родился, теперь придется придумывать новые оправдания. В книге Джона Ардена «Укрощение амигдалы», речь пойдёт именно о том как меняется наш мозг, как на это можно […]

Читать далее

«SCRUM. Революционный метод управления проектами» Джефф Сазерленд

Замечали, что часто мы строим планы, красивенько их расписываем, возможно даже рисуем диаграммы, просчитываем точные сроки и…. И как только вы приступаете к исполнению, то весь план идёт прахом, так как появляется куча непредвиденных обстоятельств, неучтённых мелочей и так далее. Казалось бы причём здесь SCRUM? Это же метод управления бизнес-проектами. Я тоже в начале удивилась, […]

Читать далее