«Восходящая спираль» Алекс Корб

Замечали как засасывает плохое настроение. Если с этим ничего вовремя не сделать, то легко можно скатиться до депрессии. А автор книги «Восходящая спираль» Алекс Корб утверждает, что каждое неверное действие только ухудшает состояние человека затягивая его по спирали в депрессию. Но почему так происходит и можно ли разорвать этот замкнутый круг мы постараемся разобраться. Клинических […]

Читать далее

Продуктивность в жизни

Сколько бы мы не писали и не говорили о работе нашего мозга, способах улучшения нашей продуктивности и жизни в целом. Всё это прекрасно и очень полезно. Но есть одно но… Это наша повседневная жизнь, которая накрывает нас с головой и уносит по волнам срочных дел, бытовых проблем, усталости , недосыпов и возможно нелюбимой работы. У […]

Читать далее

Еще кусочек торта и парочку статей, пожалуйста

Читая эту статью, вы в который раз за день получаете долю информации. А еще же постоянная переписка в месенжерах, просматривание других страничек в интернете, новости, разговоры коллег, рассказы супруга о том как прошёл день, завал писем на почте…. И так проходит весь наш день, мы получаем тонну информации на секунду времени. И как же мы […]

Читать далее

Ударился, вот тебе эндорфинчик

Случалось ли вам слышать возглас «Эндорфины так и бурлят у мен в крови» или что-то на подобии этого. Обычно такие фразы произносятся когда присходит какое-то радостное и волнительное событие или после сообщения новости. Но думаю что многие восклицающие не до конца понимаю о чём именно говорят. Да безусловно эндорфин является одним из «гормонов счастья», но […]

Читать далее

Немного обнимашек? Отсыпте серотонина лучше

Из школьной программы мы кое-что помним о гормонах. Но кто точно знает что это такое? Что они делаю? Из чего состоят? Я думаю единицы смогут ответить на этот вопрос. Хотя мы любим говорить о гормонах, которые влияют на нашу жизнь, и даже пытаемся оперировать терминами в разговоре, к примеру эндорфины зашкаливают и адриналин придал мне […]

Читать далее

Гадание на кофейной гуще и планирование

Все классические модели планирования заставляют нас в начале подумать о том кем мы хотим быть через 5-10 лет, а потом по каскадной системе спуститься на год, потом на месяц, а потом на список дел на сегодня. Звучит и выглядит это прекрасно. Да и с практической точки зрения это очень правильно. Ведь если цель будет где-то […]

Читать далее

Покормите свой мозг

Продолжаем укрощать свою амигдалину вместе с автором книги «Укрощение амигдалы» Джоном Арденом. В современном мире повышенной скорости, дальности места работы и нежелании готовить, многие из нас практически перестали полноценно завтракать. Но при этом спрашиваем с себя по полной. Но как? Пропуская завтрак мы еще больше продляем самый длинный период без еды. То есть после того […]

Читать далее